Kututup Februariku dengan Gowes Tipis-Tipis

 

Gowes pagi biar badan bugar

Alhamdulillah pagi ini cuaca cerah sekali. Sayang rasanya jika pagi ini dilewatkan begitu saja. Tiga minggu ini setiap pagi cuaca kurang mendukung untuk olahraga pagi. Akan aku isi olahraga pagiku dengan bersepeda. Kukeluarkan sepeda lipatku dari gudang. Bismillah, kukuatkan niat bersepeda keliling Ciledug.

Aku mulai mengayuh secara perlahan. Udara pagi yang masih segar memenuhi rongga paru-paruku. Rasanya sangat nyaman sekali. Pernah aku membaca sebuah tulisan di internet, manfaat dari bersepeda untuk usiaku. Usia yang sudah memasuki tahun ke empat puluh sembilan, tidak boleh lagi melakukan olah raga yang berat. Bersepeda menjadi pilihan terbaik untuk kita yang usianya mendekati lima puluh tahun ke atas.

Sepuluh manfaat bersepeda menurut Erika Mulyadi; (1) mengontrol berat badan; (2)  meningkatkan stamina; (3) mengurangi stress; (4) meningkatkan kemampuan otak; (5) mengurangi resiko kanker; (6) mengurangi resiko penyakit jantung; (7) melatih sistem pernapasan; (8)  meningkatkan mood; (9) mengatasi insomia; (10) menambah keseimbangan, kekuatan dan koordinasi otot (Mulyadi, 2020).

Pagi ini tujuan utama bersepeda supaya badan bugar selain biar pikiran juga fresh. Kebugaran fisik dan psikologis sangat dibutuhkan sepanjang siang dan malam ini. Tenaga dan pikiran akan tercurah secara penuh di depan layar laptop.  

Persiapan menjelang Penilaian Akhir Semester  (PAS) dan Penilaian Tengah Semester (PTS) harus selesai hari ini.  Hal ini di karenakan hari Senin, tangga; 01 Maret 2021 akan menjadi hari pertama pelaksanaan PAS/PTS. Sesuai dengan surat keputusan kepala sekolah nomor 039/1.851.55/2021 tertanggal 08 Februari 2021, saya diberikan tugas sebagai ketua panitia PAS/PTS.

Kegiatas Penilaian Akhir Semester kelas IX dan Penilaian Tengah Semester kelas VIII dan VII akan dilaksanakan secara online. Selaku ketua panitia, beban berat tersampir di pundak. Sebuah tugas yang memerlukan ketelitian dan koordinasi secara matang.

Pada kesempatan kali ini pelaksanaan secara online dengan menggunakan website milik sekolah. Bapak Muhammad Fahd Indrawan yang dipercaya memegang server. Agenda kegiatan hari ini menyelesaikan uploud soal. Soal yang telah teruploud akan diuji coba, apakah soal terbaca dengan baik serta kunci jawaban bisa merespon dengan sempurna.

Finishing, H-1 PAS/PTS

Siang ini satu pekerjaan terfokus ke web https://www.smpn29jkt.sch.id/ .  Semoga pekerjaan hari ini kelar sesuai target yang sudah ditetapkan.